La méthode Feldenkrais
Elle porte le nom de son inventeur Moshe Feldenkrais.
Elle favorise la coordination et la richesse de nos mouvements.
Elle permet de développer une présence à soi et à ce que l’on fait, de lier ses intentions à ses actions, d’enrichir l’image de soi à travers la prise de conscience par le mouvement.
A qui s’adresse la méthode ?
En quoi consistent les leçons collectives ?
Quelques exemples de leçons pratiquées :
Au sol le plus souvent, debout ou assis, les élèves sont guidés par la voix de l’enseignante dans une série de mouvements, qu’ils effectuent à leur rythme, sans compétition ni modèle.
Par des mouvements faciles, l’accent est mis sur le processus d’apprentissage et non sur une quelconque performance, sur la notion de sensation intérieure, de confiance dans ses propres possibilités, de diminution de l’effort et des tensions, de plaisir et de jeu.
L’enseignante incite à expérimenter de nouveaux modes d’action afin de donner une plus grande liberté de choix et de ne pas s’enfermer dans des comportements habituels parfois douloureux.