STAGE SPORT et RESPIRATION

, par  OMS20 , popularité : 28%

10 JUIN de 14H30 à 17H30
Au Centre Sportif de la piscine Nakache
4-12 rue Dénoyez - Métro Belleville

Une cession animée par Lionel ROBERT de L’ "ECOLE DE LA RESPIRATION SANDRA ROMOND "
particulièrement dédiée au sportives et sportifs pratiquant :
Arts Martiaux, Boxe, Capoeira, Course à pied, Danse, Escrime, Football, Gymnastique, Natation, Rugby, Tennis, , …
pardon si j’en oublie !

afin de les aider à mieux gérer leur efforts grâce à la respiration diaphragmatique 
et ainsi à améliorer leurs performances sans forcer -

La respiration bien exécutée met en jeu des muscles subtils profonds :
diaphragme, muscles auxiliaires : abdominaux, dorsaux, grands droits,…
qui sont des soutiens, des appuis profonds -

Exercices au sol, assis, à genoux, debout sur différentes cadences et intensités -
selon la possibilité de chacun -

Le but premier est d’être capable de fournir les efforts les plus intenses sans essoufflement et fatigue - notamment cardiaque !
puis soulager le dos grâce au souffle -
C’est l’expiration qui est privilégiée dans ce travail et qui permet de magnifier l’ancrage,
de gommer les tensions du haut du corps : épaules, mâchoire, …au bénéfice du ventre : le socle -

La respiration diaphragmatique profonde dite aussi « physiologique »
qui est celle que pratiquent spontanément les jeunes enfants et le monde animal :
cette bonne respiration, régénère -
La respiration ne peut se faire sans muscles qu’il ne faut pas brusquer mais oxygéner grâce à un souffle puissant et délié -

 


 

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